以前，我以為接納自己，是一種放棄。接納缺點，等於說：「算了，我就這樣了。」後來才知道，我完全搞錯了方向。

在從飲食失調復原的過程中，有個問題考倒了我。我的治療師說：「妳對待自己，和妳對待好朋友一樣嗎？」我沉默很久。

天差地別的兩種標準

對待朋友

「沒事，下次再試。」

對待自己

「你怎麼這麼爛。」

真正的自我接納，是把給朋友的那份理解，也留給自己。這不代表你不努力、不進步。只是在努力的同時，你允許自己是個不完美的人。

每天的小練習

我每天晚上會做一件小事：寫下三件今天做到的事。讓我知道，我自己也是有不錯的地方，不要太苛責自己了。

人生本就有高低起伏，有時你會退步，退到覺得好像回到了起點。

但你已經走了這麼遠了，這件事，值得被讚許。