我在復原中學到的事

我以為復原是很簡單的事。

罹患飲食失調前的我，吃東西是一件令人期待的事。生病那段期間，吃東西卻是一件駭人的事。我怕的是我失控，我怕的是我變胖，我怕的是周遭的人對我失望，我怕的是愛我的人不愛我了。

每天，我的腦袋中，充斥著各種檢討、自責和謾罵的聲音。食物從來不是食物，它是一種考試，一種我自己給自己出的測驗。

復原的期間，很痛苦，但也學到了很多。

第一件事：飽足感是可以被信任的

身體會自己找到規律、找到平衡點。我們必須要相信自己的身體，會告訴我們怎麼做的。這聽起來很簡單，但對我來說是完全陌生的概念。我的身體已經很久沒有被允許說「沒問題的」。

第二件事：吃東西不需要被抵銷

不是因為你吃了，你就必須要運動補回來；不是因為你表現不夠好，就要懲罰自己不能吃。因為你活著，代表你的身體需要能量，就這樣，別虐待它。

第三件事：你不需要用外貌來證明自己有價值

這是最慢才學會的。當我第一次能夠好好吃一頓飯，不計算、不補償，我才明白那叫做自由。